Sobota 30.05.2020 (diety)

Dieta standard 1200 kcal:
(B:57,6 T:39,7 W:145 F:21,5):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta standard 1500 kcal:
(B:68,6 T:45 W:181,3 F:24,5):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta standard 1800 kcal:
(B:74,8 T:54,4 W:208,7 F:28,5):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta standard 2000 kcal:
(B:94,4 T:61,3 W:239 F:31,1):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta standard 2500 kcal:
(B:160,3 T:73 W:313,8 F:37,7):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta SPORT 2000 kcal
(B:98,7 T:61 W:216,6 F:27,1):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo ProBody
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem i kawałkami kurczaka
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo ProBody
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem i twarożkiem owocowym

Dieta SPORT 2500 kcal
(B:133,4 T:73,8 W:279,5 F:32,9):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo ProBody
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem i kawałkami kurczaka
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo ProBody
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem i twarożkiem owocowym

Dieta SPORT 3000 kcal
(B:158,7 T:89 W:343,6 F:38,9):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo ProBody
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem i kawałkami kurczaka
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo ProBody
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem i twarożkiem owocowym

Dieta KETO 1200 kcal
(B:46,3 T:85,5 W:39,7 F:27,6):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, chlebek z babki płesznik
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem, pesto piteruszkowe
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, chlebek z babki płesznik
Kolacja: Siemięlnianka na mleku kokosowym z gruszką i imbirem

Dieta KETO 1500 kcal
(B:55,5 T:105,2 W:45,5 F:36,7):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, chlebek z babki płesznik
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem, pesto piteruszkowe
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, chlebek z babki płesznik
Kolacja: Siemięlnianka na mleku kokosowym z gruszką i imbirem

Dieta KETO 2000 kcal
(B:91,6 T:4146,5 W:47,8 F:41,6):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, chlebek z babki płesznik
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem, pesto piteruszkowe
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, chlebek z babki płesznik
Kolacja: Siemięlnianka na mleku kokosowym z gruszką i imbirem

Dieta bez glutenu i bez laktozy 1500 kcal:
(B:65,9 T:46,1 W:171,8 F:25,8):

Śniadanie: Twarożek b/l z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo b/g
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo b/g
Kolacja: Jaglanka na mleku b/l z gruszką i imbirem

Dieta bez glutenu i bez laktozy 2000 kcal: (B:92,8 T:61,8 W:248,5 F:34,7):

Śniadanie: Twarożek b/l z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo b/g
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo b/g
Kolacja: Jaglanka na mleku b/l z gruszką i imbirem

Dieta low gi 1200 kcal:
(B:56,4 T:41 W:125,5 F:23,5)
:

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo low gi
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż brązowy, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta low gi 1500 kcal:
(B:68,7 T:47,3 W:166,8 F:28,2):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo low gi
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż brązowy, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta low gi 2000 kcal:
(B:95,6 T:66,2 W:226,5 F:37,8):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo low gi
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk wieprzowy, sos musztardowy, ryż brązowy, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta wegetariańska 1200 kcal:
(B:41,3 T:37,2 W:147 F:23,9):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk warzywny z tofu, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta wegetariańska 1500 kcal:
(B:52,2 T:42,5 W:183,3 F:26,9):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk warzywny z tofu, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem

Dieta wegetariańska 1800 kcal:
(B:59,9 T:53,2 W:223,2 F:32,5):

Śniadanie: Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem, sałatka garni, pieczywo
II śniadanie: Zupa pomidorowa z cieciorką i jarmużem
Obiad: Szaszłyk warzywny z tofu, sos musztardowy, ryż basmati, surówka z pekinki
Podwieczorek: Sałatka z pieczoną morelą, papryką, pestkami granatu i orzechami, pieczywo
Kolacja: Owsianka na mleku z gruszką i imbirem