Menu

Dzisiaj

29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY Śniadanie Twarogowa pasta b/l z tuńczykiem, sałatka z pomidorkiem koktajlowym i kiełkami, pieczywo
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY II Śniadanie Zupa pieczarkowa b/l
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY Obiad Sojowo - sezamowa pierś z kurczaka, ryż basmati, warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY Podwieczorek Fit ciasto z jabłkami b/l
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY Kolacja Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem, czerwonym wingronem i natką pietruszki, oliwa, pieczywo
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU Śniadanie Twarogowa pasta b/l z tuńczykiem, sałatka z pomidorkiem koktajlowym i kiełkami, pieczywo b/g
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU II Śniadanie Zupa pieczarkowa b/l
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU Obiad Sojowo - sezamowa pierś z kurczaka, ryż basmati, warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU Podwieczorek Fit ciasto z jabłkami b/l b/g
29.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU Kolacja Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem, czerwonym wingronem i natką pietruszki, oliwa, pieczywo b/g
29.09.2020 Dieta KETO Śniadanie Rollsy z szynki dojrzewającej z pastą tuńczykową, pomidorki koktajlowe
29.09.2020 Dieta KETO II Śniadanie Zupa pieczarkowa KETO
29.09.2020 Dieta KETO Obiad Sojowo - sezamowa pierś z kurczaka, chlebek sezamowy, warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta KETO Podwieczorek Pancakes na mące migdałowej z kremem wiśniowym
29.09.2020 Dieta KETO Kolacja Sałatka z avocado, ciecierzycą, ogórkiem, Lazurem, czerwonym winogronem i natką pietruszki, oliwa
29.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY Śniadanie Twarogowa pasta z tuńczykiem, sałatka z pomidorkiem koktajlowym i kiełkami, pieczywo low gi
29.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY II Śniadanie Zupa pieczarkowa
29.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY Obiad Sojowo - sezamowa pierś z kurczaka, ryż brązowy warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY Podwieczorek Fit ciasto z jabłkami
29.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY Kolacja Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem, czerwonym wingronem i natką pietruszki, oliwa, pieczywo
29.09.2020 Dieta SPORT Śniadanie Twarogowa pasta z tuńczykiem, szynka dojrzewająca, sałatka z pomidorkiem koktajlowym i kiełkami, pieczywo
29.09.2020 Dieta SPORT II Śniadanie Zupa pieczarkowa, jajko
29.09.2020 Dieta SPORT Obiad Sojowo - sezamowa pierś z kurczaka, ryż basmati, warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta SPORT Podwieczorek Fit ciasto z jabłkami, twarożek
29.09.2020 Dieta SPORT Kolacja Sałatka z ciecierzycą, łososiem, ogórkiem, czerwonym wingronem i natką pietruszki, oliwa, pieczywo
29.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA Śniadanie Twarogowa pasta z fasolą Pinto, sałatka z pomidorkiem koktajlowym i kiełkami, pieczywo
29.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA II Śniadanie Zupa pieczarkowa
29.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA Obiad Sojowo - sezamowa pierś z kurczaka, ryż basmati, warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA Podwieczorek Fit ciasto z jabłkami
29.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA Kolacja Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem, czerwonym wingronem i natką pietruszki, oliwa, pieczywo
29.09.2020 Dieta STANDARDOWA Śniadanie Twarogowa pasta z tuńczykiem, sałatka z pomidorkiem koktajlowym i kiełkami, pieczywo
29.09.2020 Dieta STANDARDOWA II Śniadanie Zupa pieczarkowa
29.09.2020 Dieta STANDARDOWA Obiad Sojowo - sezamowa pierś z kurczaka, ryż basmati, warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta STANDARDOWA Podwieczorek Fit ciasto z jabłkami
29.09.2020 Dieta STANDARDOWA Kolacja Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem, czerwonym wingronem i natką pietruszki, oliwa, pieczywo
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA Śniadanie Twarogowa pasta z fasolą Pinto, sałatka z pomidorkiem koktajlowym i kiełkami, pieczywo
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA II Śniadanie Zupa pieczarkowa
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA Obiad Sojowo - sezamowy tempeh, ryż basmati, warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA Podwieczorek Fit ciasto z jabłkami
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA Kolacja Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem, czerwonym wingronem i natką pietruszki, oliwa, pieczywo
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY Śniadanie Twarogowa pasta z tuńczykiem, sałatka z pomidorkiem koktajlowym i kiełkami, pieczywo
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY II Śniadanie Zupa pieczarkowa
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY Obiad Sojowo - sezamowy sandacz, ryż basmati, warzywa na ciepło
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY Podwieczorek Fit ciasto z jabłkami
29.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY Kolacja Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem, czerwonym wingronem i natką pietruszki, oliwa, pieczywo

1200 kcal standard   B: 60.9 T: 35.8 WP: 144.3 F: 13.8
1500 kcal standard   B: 72.2 T: 43.1 WP: 180.5 F: 16.4
1800 kcal standard   B: 89.8 T: 51.0 WP: 211.4 F: 18.3
2000 kcal standard   B: 100.5 T: 58.2 WP: 240.0 F: 20.8
2500 kcal standard   B: 116.8 T: 66.5 WP: 328.5 F: 25.1
1200 kcal BEZ RYB I O. MORZA   B: 60.9 T: 35.8 WP: 144.3 F: 13.8
1500 kcal BEZ RYB I O. MORZA   B: 72.2 T: 43.1 WP: 180.5 F: 16.4
1800 kcal BEZ RYB I O. MORZA   B: 89.8 T: 51.0 WP: 211.4 F: 18.3
2500 kcal BEZ RYB I O. MORZA   B: 116.8 T: 66.5 WP: 328.5 F: 25.1
SPORT 2500 kcal   B: 155.9 T: 73.2 WP: 273.6 F: 22.3
SPORT 3000 kcal   B: 185.2 T: 84.1 WP: 335.9 F: 24.9
SPORT 3500 kcal   B: 227.4 T: 104.0 WP: 394.6 F: 29.0
KETO 2000 kcal   B: 115.0 T: 138.2 WP: 50.0 F: 13.9
B/L 1200 kcal   B: 57.2 T: 35.9 WP: 139.2 F: 16.5
B/L 1500 kcal   B: 67.8 T: 43.7 WP: 180.6 F: 20.6
B/G I B/L 1200 kcal   B: 57.2 T: 35.9 WP: 139.2 F: 16.5
B/G I B/L 1500 kcal   B: 67.8 T: 43.7 WP: 180.6 F: 20.6
LOW GI 1200 kcal   B: 63.2 T: 38.3 WP: 141.0 F: 21.3
LOW GI 1500 kcal   B: 74.3 T: 46.2 WP: 166.4 F: 25.1
LOW GI 1800 kcal   B: 92.6 T: 54.5 WP: 200.1 F: 28.6
LOW GI 2000 kcal   B: 103.8 T: 62.5 WP: 225.5 F: 32.5
WEGE + RYBY 1200 kcal   B: 61.3 T: 34.8 WP: 145.1 F: 13.8
WEGE + RYBY 1500 kcal   B: 72.6 T: 42.0 WP: 181.3 F: 16.4
WEGE 1200 kcal   B: 59.9 T: 43.4 WP: 150.4 F: 13.8
WEGE 1500 kcal   B: 71.3 T: 50.7 WP: 186.5 F: 16.4
WEGE 1800 kcal   B: 79.8 T: 55.5 WP: 215.2 F: 18.1


Środa 30.09.2020

Data Dieta Posiłek Nazwa posiłku
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem b/l, sałatka, pieczywo
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY II Śniadanie Smoothie z banana, ogórka, natki pietruszki i cytryny
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY Obiad Penne razowe z indykiem, szpinakiem, rukolą i orzechami, Parmezan b/l
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY Podwieczorek Mix sałat z pieczonym burakiem, serem Feta b/l i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY Kolacja Zapiekanka ziemniaczana b/l z cukinią, dip koperkowo - cytrynowy b/l
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem b/l, sałatka, pieczywo b/g
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU II Śniadanie Smoothie z banana, ogórka, natki pietruszki i cytryny
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU Obiad Penne b/g z indykiem, szpinakiem, rukolą i orzechami, Parmezan b/l
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU Podwieczorek Mix sałat z pieczonym burakiem, serem Feta b/l i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo b/g
30.09.2020 Dieta BEZ LAKTOZY I BEZ GLUTENU Kolacja Zapiekanka ziemniaczana b/l z cukinią, dip koperkowo - cytrynowy b/l
30.09.2020 Dieta KETO Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem, sałatka, chlebek z babki jajowatej
30.09.2020 Dieta KETO II Śniadanie Koktajl z ogórka, natki pietruszki i cytryny na mleku migdałowym
30.09.2020 Dieta KETO Obiad Burger drobiowy na szpinaku z serem Feta i orzechami
30.09.2020 Dieta KETO Podwieczorek Mix sałat z pieczonym burakiem, Mozzarellą i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo ProBody
30.09.2020 Dieta KETO Kolacja Pizza serowa z kiełbasą Chorizo
30.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem, sałatka, pieczywo
30.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY II Śniadanie Koktajl z banana, ogórka, natki pietruszki i cytryny na jogurcie naturalnym, ksylitol
30.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY Obiad Penne razowe z indykiem, szpinakiem, rukolą i orzechami
30.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY Podwieczorek Mix sałat z pieczonym brokułem, Mozzarellą i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo
30.09.2020 Dieta NISKI INDEKS GLIKEMICZNY Kolacja Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, dip koperkowo - cytrynowy
30.09.2020 Dieta SPORT Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem, sałatka, pieczywo
30.09.2020 Dieta SPORT II Śniadanie Smoothie z banana, ogórka, natki pietruszki i cytryny, twarożek
30.09.2020 Dieta SPORT Obiad Penne razowe z indykiem, szpinakiem, rukolą i orzechami
30.09.2020 Dieta SPORT Podwieczorek Mix sałat z pieczonym burakiem, Mozzarellą, płatkami owsianymi i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo
30.09.2020 Dieta SPORT Kolacja Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, kurczakiem, dip koperkowo - cytrynowy
30.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem, sałatka, pieczywo
30.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA II Śniadanie Smoothie z banana, ogórka, natki pietruszki i cytryny
30.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA Obiad Penne razowe z indykiem, szpinakiem, rukolą i orzechami
30.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA Podwieczorek Mix sałat z pieczonym burakiem, Mozzarellą i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo
30.09.2020 Dieta STANDARD BEZ RYB I OWOCÓW MORZA Kolacja Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, dip koperkowo - cytrynowy
30.09.2020 Dieta STANDARDOWA Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem, sałatka, pieczywo
30.09.2020 Dieta STANDARDOWA II Śniadanie Smoothie z banana, ogórka, natki pietruszki i cytryny
30.09.2020 Dieta STANDARDOWA Obiad Penne razowe z indykiem, szpinakiem, rukolą i orzechami
30.09.2020 Dieta STANDARDOWA Podwieczorek Mix sałat z pieczonym burakiem, Mozzarellą i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo
30.09.2020 Dieta STANDARDOWA Kolacja Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, dip koperkowo - cytrynowy
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem, sałatka, pieczywo
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA II Śniadanie Smoothie z banana, ogórka, natki pietruszki i cytryny
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA Obiad Penne razowe z tofu, szpinakiem, rukolą i orzechami
23.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA Podwieczorek Mix sałat z pieczonym burakiem, Mozzarellą i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA Kolacja Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, dip koperkowo - cytrynowy
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY Śniadanie Frittata z fasolką i groszkiem, sałatka, pieczywo
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY II Śniadanie Smoothie z banana, ogórka, natki pietruszki i cytryny
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY Obiad  Penne razowe z dorszem, szpinakiem, rukolą i orzechami
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY Podwieczorek Mix sałat z pieczonym burakiem, Mozzarellą i rzodkiewką, sezam czarny, sos winegret, pieczywo
30.09.2020 Dieta WEGETARIAŃSKA + RYBY Kolacja Zapiekanka ziemniaczana z cukinią, dip koperkowo - cytrynowy